記錄了三位想（xiǎng）要（yào）改掉壞（huài）習慣的人在45天裏的改（gǎi）變過程。他們（men）在做改變時遭遇的（de）一些問題也（yě）是大多（duō）數人的共性問題（tí）。但偶（ǒu）爾的失敗或者（zhě）反複是非常正常的，不需要過度苛（kē）責（zé）自己，繼續堅（jiān）持（chí）就好了。要（yào）相信，每次選擇繼續堅持的時候，你的毅力（lì）都比（bǐ）之（zhī）前更加頑強一些。